DHAの知られざる力|健康維持を促すサプリメント

用途に合わせて選ぶ

サプリ

健康を維持するために、食事の栄養バランスを考えることがありますが、意外にも体に必要な成分がしっかり摂れていない場合があります。例えば、受験を控えた学生になると、いつも以上に脳を使うため、頭の回転を速くさせるブドウ糖を摂取する必要があります。これは、はちみつや乳酸飲料などに含まれていることが多いので、気軽に摂取できます。しかし、考える力に効果を発揮するDHAは青魚に含まれているため、摂取しづらい成分です。簡単にDHAを摂るには、サプリメントを使う方法が効率的です。
様々なメーカーが販売しているDHAのサプリメントには種類があります。通常のサプリメントの場合、一種類の成分しか配合されていませんが、DHAは相乗効果を高めるために他の成分が配合されていることが多いのです。EPAが一緒に配合されたサプリメントは、血液をサラサラにする効果が高いと話題を呼んでいます。血管の詰まりを防ぐため、生活習慣病を予防したい人から人気があります。加齢やストレスによって集中力がなくなったり、ぼんやりしがちな人に向いているサプリメントにはイチョウ葉が配合されたものが挙げられます。この成分以外にも、思考回路を維持できるホスファチジルセリンやストレス緩和に効果があるGABAが配合されているため、仕事に精を出す人から注目されています。DHAしか含まれていないサプリメントもありますが、吸収力が高くなった乳化吸収型のものも販売されているので、必要に応じて選ぶと良いでしょう。

栄養剤

サプリメントで摂る理由

筋肉を作る効果を得られるアミノ酸は食事から摂取できるため、サプリメントで摂る必要性があるのか疑問視されています。しかし、摂取することで吸収率が高まり、筋肉量が増えるというメリットがあるのです。

コラーゲン

こまめに摂取

年齢を重ねても美しくあり続けたい女性に人気のコラーゲンは、潤いを維持し、肌のハリをアップする効果があります。おやつ感覚で食べられるサプリメントも増えているので、日常的に摂取しやすいでしょう。

鬱金

ウコンの秘められた力

二日酔いに効果がある食品には、ウコンが挙げられます。そのため、お酒を飲む前に摂取するイメージがありますが、これ以外にもウコンには消化不良を改善したり、動脈硬化を抑制したりする効果があります。

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